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青少年近视以轴性近视居多 近视能治好吗?

2021-09-24 14:35:47
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“医生,我妈妈说每天对着太阳闭眼照射两分钟对眼睛有好处,是吗?”“医生,我在黑夜中点亮一盏灯看书,会有什么影响?”面对来自朝天小学五年级孩子的这些可爱还带着诗意的提问,省中医院眼科邱波主任医师给出的回答也温柔又有爱,“黑夜里就不要看书了,好好睡觉吧。”

日前,由广东省中医药局指导,广东省中医药学会、广州日报报业集团主办,广东省中医院、南方生活广播协办的2021“岭南中医科普大讲坛”第二期走进朝天小学,在现场很多有趣的互动过程中,邱波教授分享了满满的护眼干货,常年用眼的成年人也值得参考。

趣味问答

眼镜越戴,视越深?

“你视吗?”

视,一百多度。”

“怎么不戴眼镜?”

“‘带’啦!”小男孩说完,从口袋里掏出了自己的眼镜,引起哄堂大笑。

邱波:“虽然我看到你们有一半的同学戴着眼镜,我还是要表扬戴眼镜的孩子。因为视了一定要戴眼镜矫正。还要告诉你们的爸爸妈妈,眼镜越戴视越深的说法是错误的。”

坚持佩戴眼镜矫正视力,能够减轻眼球调节的负担,缓解眼疲劳,是预防和延缓视加深的有效手段。

视能治好吗?

信心满满、知识渊博女同学:能!只要我们坚持戴眼镜、注意科学用眼,不要看太多电脑手机,注意远眺,多吃蔬菜水果,视能治好!尤其是假视……

“孩子,你的科学护眼知识非常丰富,很好。不过,你们当中的很多人,视是治不好的。”

邱波:青少年视以轴视居多,也就是因眼轴变长导致的视度数增加。眼轴变长是不可逆的,目前所有的手段包括手术,仅是消除或降低视度数,达到摘镜目的。因此,视是可控而不可逆的,青少年要积极防控视,使视不发生或晚发生,延缓视发展。三岁开始建议要每半年接受一次屈光及眼球生物测量检查,建立起个人视力健康档案。一旦发现屈光出现异常,一定要接受正规的散瞳验光。

为什么深夜不要看书?

“医生,假如我在黑夜中点亮一盏灯看书……”

“夜深了,还是好好睡觉吧。不要在黑夜里看书。”

邱波:青少年儿童处于身体发育的重要阶段,睡眠不足也会影响视力发育。建议小学生睡眠时间每日要有10小时,中学生9小时,高中生8小时。另外,看书时间尽量安排在光线明亮的白天。

离不开“三机”怎么办?

“小同学为什么会视?”

“因为他们天天看电视看电脑。”

“你不看吗?”

“也看。”

邱波:电子产品是学生活重要工具,不可能完全避免,大人孩子都一样,手机、计算机、电视机,不用是不可能的。

那么,怎样科学使用电子产品才能保护眼睛呢?要尽可能使用大屏幕,优先顺序为投影仪-电视-台式电脑-笔记本电脑-板电脑-手机。还应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。调节合适的屏幕亮度。

晒太阳对眼睛好吗?

“医生,我妈妈说每天对着太阳闭眼照射两分钟对眼睛有好处,是吗?”

“你妈妈是要你修炼火眼金睛吗?”

邱波:直视刺眼光线是伤眼的,闭眼也不行。但适当晒太阳有利健康,保证户外自然光下的户外活动可抑制眼轴过快增长,眼球发育敏感期的孩子,每天有2小时户外活动时间,可有效防止视。

干货分享

吃什么对眼睛好?

维生素A可预防眼睛干涩,日常可以多吃富含维生素A的猪肝、红萝卜等。猪肝确实有明目作用,每周可以吃一到两次。

维生素B群是维系视觉细胞发育的功臣,日常可以多吃芝麻等含维生素B食品。

维生素C则具有抗氧化作用,可以防止视网膜受到紫外线伤害,防止晶状体老化。所以富含维生素C的新鲜蔬菜水果也是必须保证的。青少年处于生长发育期,还要注意蛋白质的摄入。如牛羊鸡肉,鸡蛋,牛奶,豆制品,鱼虾等海产品。

日常学和工作用眼时间长,可以用以下材料以热水冲泡饮用,来有效缓解眼睛干涩疲劳:玫瑰花10克、枸杞子10克、菊花10克、百合10克、麦冬10克、薄荷10克。

缓解视疲劳还有什么办法?

眼部、耳部的一些穴位按压,是可以有效缓解视疲劳的。不过,有人对眼保健操的作用有不同意见。从中医角度来讲,眼保健操可以通过刺激眼睛周围穴位、调节眼部周围经络气血、改善脏腑器官之间的协调关系;多项研究确认,眼保健操确实有效,但要注意指导孩子做规范手法的眼保健操。联合其他有效的科学用眼措施,如减少距离用眼时间,增加户外活动时间,可共同缓解用眼疲劳,发挥预防视的作用。

此外,用眼30-40分钟后休息时间可在户外远眺,也可闭目休息一会儿,或者多多眨眼;在家还可以使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼睛,或对眼部进行热敷,缓解干涩症状。如果不能有效缓解眼部疲劳,要及时到医院检查。(广州日报全媒体记者周洁莹通讯员胡嘉鸿)

责任编辑:bH_0513

关键词: 预防近视

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