动感单车怎么保护膝盖

尽量选择坐姿骑行，莱美体系课程相对相对会要低一些，对膝盖和其他身体部位的负荷也会低一些，并且课程的频率不要太高，一周三次左右是比较合适的。

跳绳和动感单车哪个伤膝盖

相对来说跳绳可能没有动感单车对膝盖的风险大，因为跳绳训练动作较为单一，并且强度也较小，而动感单车相对就会危险多了。

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