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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、手指俯卧，连续抓不同重量的镜头。

2、用不同重量的杠铃快速向前推，斜推，原地推不同重量的铅球。

3、连续蛙跳，阻力和负重连续滑行。

4、进行屈体、侧翻负重体的练习，用橡皮条拉动完成技术动作，练习身体超越器械。

5、半重深蹲结合提踵的练习，配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。

6、各种跳跃练习，快跑练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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