动感单车练翘臀要多久
因人而异。
由于每个人的基因与身材类型都是不一样的，有的人基因好身材好，利用动感单车练习臀部很快就能练成，只需要1-2个月的时间，而有的人可能基因或身材较差，训练的需要的时间也比较长，需要进行周期训练，一般需要3-4个月，或者更长的时间，因此动感单车练翘臀的具体时间是因人而异的，并不能以偏概全。
动感单车练翘臀多久练一次
建议一周练3-4次左右。
动感单车是一种典型的有氧运动，需要长时间的坚持训练，一般建议一周练3-4次左右最好，既可以很好的进行肌肉塑形，又不会因为频率太高而损伤肌肉，不利于人体健康。
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