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可以适量吃苹果

建议用量：200g(约1个）/天

糖尿病饮食禁忌是尽量限制高糖和高脂肪的食物。苹果的含糖量是比较低的，对于大部分糖尿病患者来说，适量食用是可以的。而且苹果富含果胶和多种维生素，这些营养成分有利于调节血糖和胆固醇水平。其次，苹果含有苹果酸和柠檬酸等有机酸物质，这些酸物质在一定程度上可以促进肠道蠕动，促进消化和排便，有助于控制血糖。

吃苹果的时候，最好在饭后，整个苹果一起，不要榨汁或切成小块，这样可以减缓血糖升高的速度。吃苹果的同时，需要避免吃其他含糖量高的食物，比如包子、可乐、糖饼等。如果患者的血糖水平控制不稳定，或者合并有胃肠道溃疡，最好忌口，避免病情加重。

糖尿病患者平时还应避免食用含盐量高的食物，如咸菜、腊肉、酸菜等。建议三餐分配均匀，每餐适量摄取各种蔬果。日常应做好血糖检测，定期去医院进行检查。

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