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遇到心理问题不逃避!一起来关注《心理健康素养十条》(第三、四条)

2023-08-09 20:35:41 中原网
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为全面了解郑州市居民心理健康素养水平,提升全民心理健康素养水平,郑州市将于8月11日-9月30日开展2023年郑州市居民心理健康素养水平调查及干预工作,如果您被抽中作为调查对象,请您支持与配合,让我们共建、共享健康郑州!


【资料图】

出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现。睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。让我们一起来关注“心理健康素养十条”。

第三条:出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现。

出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。

不愿求助的原因包括:

认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病;认为病情严重才有必要就诊;认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题;担心周围的人对自己的看法等。

其实求助于专业人员既不等于有病,也不等于病情严重。相反,往往是心理比较健康的人更能够积极求助,他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力,也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。

求助的内容包括:

寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。

第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。

​睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题,是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致,抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难,抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面,睡眠不良会影响心理健康,加重心理疾病。睡眠不足会损害情绪调控能力,使负面情绪增加。

如果您有心理方面的困惑,请拨打郑州市心理援助热线:12320转心理援助热线,0371-967886,0371-89812345。

为市民提供24小时心理援助服务。

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