为缓解九年级学生中考前的压力与情绪，调整考前应试状态，增强学生自信和临场应试能力，西安市经开七中举办考前心理辅导讲座，邀请经开第一学校名校+德育工作室心理疏导团队冯颖老师，为学子们迷失的心灵点亮一盏温暖的灯。

主讲专家冯颖老师是国家二级心理咨询师、儿童情商指导高级顾问。她用亲切随和的语言，通过提问、大家谈感受，让同学们在学习中思考，在思考中发现，通过现场互动分别从情绪、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力的方法。 

冯老师还教给学生有效调整考试焦虑的方法和策略：积极自我暗示：不同暗示产生不同的效果。帮助学生去除消极的自我暗示，建立积极有效的观念，增强考试的信心。放松训练：听音乐、跑步、看心理趣味图片等方法简单易行有效;“逆腹式呼吸法”“快乐按摩”“渐进性放松训练”能够帮助学生较好放松身心，以良好的身心状态投入复习备考。

（中国日报陕西记者站）

关键词：