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全“心”赋能 自信迎考--西安市经开七中举办九年级考前心理辅导讲座

2022-06-10 05:12:25 中国日报网
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为缓解九年级学生中考前的压力与情绪,调整考前应试状态,增强学生自信和临场应试能力,西安市经开七中举办考前心理辅导讲座,邀请经开第一学校名校+德育工作室心理疏导团队冯颖老师,为学子们迷失的心灵点亮一盏温暖的灯。

主讲专家冯颖老师是国家二级心理咨询师、儿童情商指导高级顾问。她用亲切随和的语言,通过提问、大家谈感受,让同学们在学习中思考,在思考中发现,通过现场互动分别从情绪、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力的方法。 

冯老师还教给学生有效调整考试焦虑的方法和策略:积极自我暗示:不同暗示产生不同的效果。帮助学生去除消极的自我暗示,建立积极有效的观念,增强考试的信心。放松训练:听音乐、跑步、看心理趣味图片等方法简单易行有效;“逆腹式呼吸法”“快乐按摩”“渐进性放松训练”能够帮助学生较好放松身心,以良好的身心状态投入复习备考。

(中国日报陕西记者站)

责任编辑:bH_05160

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