你知道喝下去的饮料需要运动多久才能消耗掉吗?如果你正在减肥，哪些饮料的热量最高，是应该要尽量避开的?
可乐1瓶(500ml) 热量：215千卡 = 慢跑4公里
可乐1罐(330ml) 热量：142千卡 = 慢跑2.5公里
雪碧1瓶(500ml) 热量：228千卡 = 慢跑4.5公里
雪碧1罐(330ml) 热量：151千卡 = 慢跑3公里
阿萨姆奶茶1瓶(500ml) 热量：275千卡 = 慢跑5.5公里
康师傅经典奶茶1瓶(500ml) 热量：259千卡 = 慢跑5.1公里
冰糖雪梨 1瓶(500ml) 热量：223千卡 = 慢跑4.4公里
芬达1瓶(500ml) 热量：171千卡 = 慢跑3.4公里
果粒橙1瓶(500ml) 热量：183千卡 = 慢跑3.7公里
脉动1瓶(600ml) 热量：126千卡 = 慢跑2.5公里
佳得乐1瓶(600ml) 热量：146千卡 = 慢跑2.9公里
尖叫1瓶(550ml) 热量：145千卡 = 慢跑2.8公里
康师傅绿茶1瓶(550ml) 热量：99千卡 = 慢跑2公里
康师傅茉莉清茶1瓶(500ml) 热量：88千卡 = 慢跑1.7公里
康师傅柚子绿茶1瓶(500ml) 热量：192千卡 = 慢跑3.8公里
统一鲜橙多1瓶(450ml) 热量：186千卡 = 慢跑3.7公里
加多宝1瓶(500ml) 热量：181千卡 = 慢跑3.6公里
王老吉1瓶(500ml) 热量：168千卡 = 慢跑3.3公里
椰树牌椰汁1罐(245ml) 热量：121千卡 = 慢跑2.4公里
看完以上常见饮料热量，正在减肥的你还会继续喝吗?
说明：
1
我们在调查中发现，在所有的饮料包装标签上，只是标注了每100ML的热量，而不是整瓶/整罐的热量，因此，我们特意按照包装标签所标识的单位热量计算了整瓶饮料的热量。
2
为了方便对比，我们以跑步作为运动参考，让我们看一看到底喝完一瓶饮料后到底需要跑多少公里才能消耗掉。由于体重和配速的不同会影响跑步能量的消耗，在这里，我们统一以一个60公斤的人，配速7分30秒(8公里/小时)时的能量消耗为标准计算能量消耗。
饮料类食品热量表
饮料类食品热量表，麦乳精、酸梅精、山楂精、二锅头、可可粉、铁观音、绿茶、红茶、花茶、橘汁、紫雪糕、砖茶、冰砖、冰淇淋、橘子汁、葡萄酒等饮料类食品热量表。
| 食品名称 | 热量(大卡)/100克的可食部分 |
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麦乳精 酸梅精 山楂精 二锅头(58度) 可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 橘汁(浓缩蜜橘) 紫雪糕 砖茶 冰砖 冰淇淋 橘子汁 红葡萄酒(16度) 红葡萄酒(12度) 白葡萄酒(11度) 喜乐 冰棍 杏仁露 汽水(特制) 巧克力豆奶 柠檬汽水 北京6度特制啤酒 |
429/100 394/100 386/100 352/100 320/100 309/100 304/100 296/100 294/100 281/100 235/100 228/100 206/100 153/100 126/100 119/100 91/100 68/100 62/100 53/100 47/100 46/100 42/100 39/100 38/100 35/100 |
