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燕麦奶和牛奶哪个热量高?燕麦奶适合减肥吗?

2023-02-08 14:46:15 韶观网
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燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶。

每100g牛奶的热量为73.8大卡,每100毫升燕麦牛奶之后还有不到150大卡的热量。

摄入体内之后这些热量一般不会转变成过多的脂肪。燕麦牛奶除了含有非常丰富的蛋白质、钙离子以外,含有大量的纤维素和铁离子,射入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动、改善便秘等现象,还可以预防缺铁性贫血。但是需要注意摄入过量也有可能会刺激胃黏膜,所以建议不要喝的特别多。

燕麦奶适合减肥吗

燕麦它的维生素会比较多,牛奶可以帮你补充一定的蛋白质,所以说如果你早上或者是晚上,你可以用燕麦牛奶来代餐的话,也是可以一个有助于减肥的,但是的话你中午一定要吃的比较营养一点,这样才能保证你在减肥的同时,身体上面的营养也会跟的上。

责任编辑:bH_0338

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