有意思的是，这一系列冠军级的金课，以2019年体育中考新政颁布的16个考试项目为课程蓝本，为上海中小学生送上12节趣味十足、可学可玩、寓教于乐的体育大课。课程内容包含乒乓球、排球、足球、篮球、羽毛球、实心球、武术、网球、跳绳、体操、游泳、跑步及立定跳远。
在“第一课”上，2018年当选为中国乒乓球协会副主席的王励勤，与上海静安区教育学院附属学校的同学们回忆了他自己难忘的运动生涯，介绍了乒乓球运动的独特魅力，分享了自己职业生涯中最大的收获，并鼓励同学珍惜时光、好好学习。
课堂上，王励勤教授了同学们乒乓球运动入门的三大基本功，带领大家一起做热身操，还指导大家完成了3个小游戏，两组之间相互切磋。在结束课程之前，队员们还和王励勤老师在乒乓台前现场交流起球技。
“以体育人、以体育智、以体育心”。前中国女排二传，曾获“最佳二传手”“最有价值球员”“国际级健将”“体育一级奖章”等荣誉的诸韵颖，也受邀来到授课现场，与来自上海师范大学附属经纬实验学校的同学们分享了自己在中国女排的难忘岁月，回忆了和郎平主教练以及队友之间的感人故事，并向同学们讲述了什么是中国女排精神。她告诉大家，团结奋斗、顽强拼搏是排球运动的魅力所在，也是同学们需要在排球运动中磨炼出来的意志品质。
课程中，这位美女选手不仅教授垫球基本动作，还带领同学们一同做热身操，也带来了3个排球小游戏，让两组同学在游戏中共同体会排球运动团结拼搏和永不放弃的真谛。
《金牌体育课》2021年1月23日起，正式登陆上海教育电视台双休日晚间黄金时段。具体播出时间——首播：周六、日20：30；重播：周六、日12：15。
第一集：《乒乓球》
嘉宾：王励勤（著名乒乓球运动员、奥运冠军、世乒赛冠军、中国乒乓球协会副主席）
第二集：《排球》
嘉宾：诸韵颖（前国家女子排球队二传手）
第三集：《足球》
嘉宾：孙吉（上海吉祥足球运动俱乐部主教练）
第四集：《篮球》
嘉宾：罗汉琛（上海久事大鲨鱼俱乐部篮球运动员）
第五集：《羽毛球》
嘉宾：王仪涵（羽毛球世界冠军、前羽毛球国家队队员）
第六集：《武术》
嘉宾：庄冠松（全国武术冠军、中国武术国家队运动员）；汤露（第十五届世界武术锦标赛女子南拳冠军、第十八届亚运会女子南拳、南刀全能冠军）