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【东昌府区古楼街道社区卫生服务中心】冬季多久洗一次澡比较合适?

2021-12-31 15:08:39 古楼健康小编
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冬天到了

你多久洗一次澡呢?

你喜欢洗澡吗?

洗澡

不仅可以除去身上的污垢

还可以缓解疲劳和压力

夏天天气热

基本一天一洗

那到了冬天

若还是每日一洗

有的人皮肤会发痒

这是为什么?

冬天到底多久洗一次澡比较好呢?

为什么冬天洗澡皮肤容易痒?

人体皮肤最外层是角质层,上面有一层酸皮脂膜,皮脂膜对皮肤有着保护和滋润作用。

冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少,皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常的刺激和高温破坏,如果频繁洗澡和大量使用沐浴液,就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落,皮脂膜也会变得更薄,进一步导致破坏皮肤屏障,引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

冬季多久洗一次澡比较合适?

身体每天都有新陈代谢产生,理论上可以天天洗澡。但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。

最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。

一般来说,年轻人,建议冬天1~2天洗一次澡为宜;老人建议3~5天洗一次就可以,不需要每次都用清洁产品,用清水洗澡即可。

不洗澡的时候,建议也要清洗一些容易滋生细菌的地方,比如腋窝、屁股和脚。

洗完澡擦干身体后,可以涂抹润肤乳,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。

早上洗澡好还是晚上洗澡好?

其实,这两个时间段都是可以洗澡的,早上洗澡,可以促进血液循环,提神醒脑,而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏,提升睡眠质量。所以,具体什么时间洗澡还是要因人而异。

适合早上洗澡的人

一些油皮肤的人,早上洗澡可以很好地清理毛孔,因为油脂会在夜间堆积;一些起得比较早的人,也可以早上洗,可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

适合晚上洗澡的人

一些从事体力劳动、白天锻炼的人,最好是晚上洗澡,彻底清洗汗渍,这样也能帮助舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡,以免将细菌带到床上。

尤其是冬天在温暖的空调房待久的人,皮肤新陈代谢旺盛,汗液、油脂等分泌物较多,所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

洗澡搓掉的泥是什么?

皮屑、油脂、汗液以及灰尘是“泥”的四大主要成分。前三者是由人体不断新陈代谢的产物,分泌到体表;再加上外源的污垢,包括体表微生物、环境污染、各类化妆品的残留等,共同以颗粒状沉积在皮肤的表面。

不同的人因体质、生活环境、社会经历的不同,泥的构成成分也不同——油皮肤,油脂成分稍多;干皮肤,皮屑稍多。

冬季洗澡一定要注意这些

洗澡时尽量不要锁住浴室的门

冬季洗澡时,绝大多数人都喜欢关紧门窗,但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况,建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙,防止出事时无法及时施救。

不要用力搓澡

经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落,使皮脂膜变薄,失去皮肤屏障保护功能,使皮肤变干或引发皮肤疾病。

洗澡时间不要过长

洗澡时间一般以15分钟左右为宜,时间过长容易出现疲劳、体力减弱,还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡时应有专人陪护。

水温不要过高

水温过高,容易增加心脏负担,洗澡水温以40℃左右为宜,洗完换衣服时也应注意保暖,防止着凉。

洗澡不要过于频繁

减少洗澡频次,适量使用沐浴用品,如果出现皮肤瘙痒,一定要注意护理,洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

责任编辑:bH_03116

关键词: 街道社区 卫生 服务中心 努力方向

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