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减脂三明治怎么做好吃?减脂三明治的做法是什么?

2023-04-14 14:58:33 三好在线
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减脂三明治怎么做好吃

食材:鸡蛋、胡萝卜、番茄、生菜、吐司

1、胡萝卜洗净去皮切丝,番茄切片,生菜叶洗净

2、热锅放油煎蛋,煎至两面金黄后取出备用

3、依次将生菜叶、西红柿片、胡萝卜丝、煎蛋放入吐司中间即可

减脂三明治的做法

食材:全麦面包 2片、低脂牛肉火腿片 2片、鸡蛋 1个、四季青 1颗、黄瓜 1颗、番茄酱 少许

1、首先是开火,把1颗四季青掰开,放到水里面煮熟,捞出放到盘子里备用

2、接下来,再把鸡蛋也同样煮熟,捞出,去壳去心,放在盘子里面备用

3、紧接着,用平底锅煎面包片,不用放油,小火煎到两面变黄即可

4、然后再把准备好的黄瓜洗净,切成薄片,如下图所示,放在碟子里面配用。

5、同样,再把事先准备好的火腿拿出,放在平底锅里面加热,然后盛出备用

6、最后,我们把所有准备好的食材,依次放在面包偏上,先放四季青叶子,再放上火腿片,黄瓜片,鸡蛋白,少许番茄酱,在放上一片面包片,这样一个减肥又好吃的三明治就做好啦。

责任编辑:bH_05103

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